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2024-11-04 16:17一、太极拳48式教学视频？
48式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。48式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时,本着提高与普及的理念,取其精华,更加体现了动作柔和,圆活饱满,虚实分明,连绵不断的运动特点及心静体松,柔中寓刚的基本。要求,展现了它的优美,舒展及带来人们健身强体的无穷享受。
二、二十四式太极拳教学创始人？
要让广大的普通群众接触和融入到太极拳中去，就必须对原来的套路和教学方式进行变革，达到易学好练，在不影响工作的前提下，强化群众体质。
所以，李天骥以杨氏太极拳为基础，创编了24式太极拳。当然，他也知道这种太极拳根本不能打，但创作的初衷并不是争勇斗狠，而是为了群众体质和武术比赛选拔需要。
三、老年太极拳教学慢动作二十四式？
老年二十四式太极拳，站立，双脚并拢，开步与肩同宽，左鹏，前腿弓形右腿蹬，右鹏等……
四、太极拳思维训练视频教学
太极拳思维训练视频教学：提升身心健康的绝佳方式
太极拳是一种源远流长的传统中国功夫，不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种内外兼修的道家哲学体系的体现。太极拳被誉为“行走的禅”，通过它的练习，可以帮助我们实现身心的平衡与和谐。
太极拳思维训练的重要性
太极拳思维训练是太极拳练习的重要组成部分，它强调观念的引导与内在意识的培养，从而达到修身养性的目的。太极拳思维训练有助于提升专注力、调节情绪、减轻压力、培养耐心和观察力，对守住中心、保持平衡以及灵活应对外部环境都有着深远的影响。
太极拳思维训练不仅仅是通过脑力活动来进行，更重要的是通过太极拳的动作和呼吸来帮助我们进入一种专注和冥想的状态。这样的训练不仅有助于提高我们的身体意识和感知，还能够加强我们的身心连接，提高整体的健康水平。
太极拳思维训练视频教学
对于想要学习太极拳思维训练的朋友们来说，视频教学是一个非常好的选择。通过观看专业的太极拳思维训练视频，我们可以清晰地了解如何调整自己的思维模式，以及如何将这种思维模式融入到太极拳的练习中。
在太极拳思维训练视频教学中，我们可以学习到如何放松身心、调整呼吸、集中注意力等关键技巧。同时，我们还能够了解到不同太极拳套路中的思维导引和注意事项，进一步丰富我们对太极拳的理解。
太极拳思维训练视频教学为我们提供了一个实践的机会，通过模仿教学视频中的动作和思维过程，我们可以逐步培养起自己的太极拳思维和意识。这种视频教学不仅能够节省我们的学习时间，还能够帮助我们更好地理解和掌握太极拳的核心要素。
太极拳思维训练的好处
太极拳思维训练可以帮助我们改善身心的健康状况，同时也能够提升我们的生活质量。下面是太极拳思维训练的几个主要好处：
- 促进身心平衡：太极拳思维训练通过舒缓的动作和深呼吸来调整我们的身心状态，帮助我们达到身心平衡的状态。
- 增强专注力：太极拳思维训练要求我们集中注意力，并随着动作的变化进行相应的调整，这能够有效地提升我们的专注力。
- 减轻压力：太极拳思维训练可以帮助我们放松身心，减轻生活和工作中的压力，提高抗压能力。
- 培养耐心：太极拳思维训练需要持之以恒的练习和耐心的磨练，通过这样的训练可以帮助我们培养耐心和毅力。
- 提高身体意识：太极拳思维训练要求我们关注身体的每一个动作和变化，从而提高我们的身体意识和感知。
结语
太极拳思维训练是太极拳练习中至关重要的一环，通过它的实践，我们可以培养起专注力、耐心和观察力，提升身心平衡以及整体的健康水平。
如果你有兴趣学习太极拳思维训练，不妨找一些专业的太极拳思维训练视频来进行学习。通过模仿和实践，相信你能够逐渐掌握太极拳思维训练的要领，并享受到它带来的身心健康的好处。
五、二十四式太极拳前三式镜面教学？
第一式：起势
①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。
②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。 要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
第二式：左右野马分鬃
①上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45°--60°）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右工部；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
第三式：白鹤亮翅
①上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。
②右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，，面向右前方，眼看右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前；眼平看前方。
六、简化太极拳教学？
24式简化太极拳慢动作示范讲解如下：
1、起势
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
2、野马分鬃
A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
3、白鹤亮翅
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
4、搂膝拗步
A.①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
B.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
C.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
5、手挥琵琶
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
6、倒卷肱
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
7、左揽雀尾
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
8、右揽雀尾
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
9、单鞭
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
10、云手
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
11、单鞭
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
12、高探马
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
13、右蹬脚
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
14、双峰贯耳
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
15、转身左蹬脚
①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
16、左下势独立
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
17、右下势独立
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
18、右玉女穿梭
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。
19、左玉女穿梭
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
20、海底针
①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌
21、闪通臂
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
22、转身搬拦捶
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
23、如封似闭
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
24、十字手，收势
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。
七、和式太极拳教学？
首先，应学习和式太极拳的基本功。常见的基本功包括正架、揽空步、抹角步、拗步等。
其次，学习太极八卦拳，重要招式有推手、搬攻、面七星、无形锁腰、缠中诀、若用伸缩眼等。
最后，学习太极剑法，其主要动作有分剑、横切、正剑、晃头剑、弓步劈剑等。
八、二十四式简化太极拳起式之前腿要微微弯曲吗？
要的。
首先要理解这个“微微弯曲”是什么意思。
它并不仅仅是说微微弯曲这么简单，这个膝盖微微弯曲，是指你在接下来整个拳架的架子高度。
太极拳是不会让你专门扎马步的，而是将“马步”融入到了整个行拳走架的过程当中了，你膝盖微微弯曲后，由你的大腿-膝盖-小腿形成了2个圆，在整个套路中，要求不能有很大的起伏，即这个弯曲的程度，是一个动态的值，需要你不断调节来保证在任何动作时身体高度保持一致。
一般拳架的高低由你自己控制，你想效果更好，可以适当低一点，然而如果你想轻松点，可以高一点。整个身体的重心高低、拳架的难易程度、打拳的辛苦程度....，都由你的膝盖“微微弯曲”的程度来控制。
对于初学，一般要求是越慢越好，即整个拳架的时间越长越好，则你的动态“马步”时间越长，你的锻炼效果就越好。毕竟任何功夫都很注重下盘稳定，太极拳也不例外；只是太极拳在下盘稳定的同时，还希望你的下盘能活。
希望能帮到你。
九、二十四式太极拳区别？
二十四式太极拳有多种，主要有简化杨式太极拳，陈式二十四式太极拳，心意混元二十四式太极拳等等。
十、二十四式太极拳名称？
二十四式太极拳招式名称为：
第一组： 起势、 左右野马分鬃、 白鹤亮翅；
第二组： 左右搂膝拗步、 手挥琵琶、 左右倒卷肱；
第三组： 左揽雀尾、 右揽雀尾、 单鞭、 云手、 单鞭；
第四组： 高探马、 右蹬脚、 双峰贯耳、 转身左蹬脚；
第五组： 左下势独立、 右下势独立；
第六组： 左右穿梭、 海底针、 闪通臂第八组；
第七组： 转身搬拦捶、 如封似闭、 十字手、 收势。
二十四式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。虽然它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，二十四式太极拳内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
太极拳的注意事项：
1、心静体松：所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，是有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
2、圆活连贯：在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。
3、虚实分明：要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。
4、呼吸自然：太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸
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