腰肌劳损可以按摩吗？

一、腰肌劳损可以按摩吗？

肌肉劳损是一种常见的腰椎疾病，大部分是由长期弯曲和坐姿引起的即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您腰痛的问题，按摩推拿是可以的，但是治标不治本，只是仅仅能够缓解疼痛。可以采用中医按摩、针灸、闭合等方法进行治疗，结合外用活血舒筋软膏等石膏治疗，应避免剧烈运动，尽量不弯腰负重。

二、腰肌劳损怎么按摩？

常用的手法有揉法，按揉的方法，点穴弹拨的方法，一般我们需要使用点按的方法来进行按摩用大拇指按住腰部疼痛的地方，同时我们缓缓的转动腰部，缓解腰部严重的扭伤所带来的疼痛，点按的同时转动腰部，同时还可以用两侧的大鱼际在腰痛的位置上做自我的按摩。

三、腰肌劳损能用按摩器吗？

腰肌劳损是临床常见病，属于慢性病，多数是由于长期的劳作造成腰肌的慢性损伤，使用按摩器可以适当的缓解肌肉紧张，但是按摩器是不能代替药物。如果出现腰肌劳损，建议还是要到医院进行正规的治疗，以免耽误病情，平时注意避免长时间的弯腰等动作，要适当的锻炼。

四、腰肌劳损能游泳吗？

腰肌劳损可用于游泳锻炼。通过游泳锻炼，腰肌和竖脊肌等肌肉可以得到良好的功能锻炼。锻炼应该适当，不要太激烈。游泳可以平衡腰肌的收缩和放松，增强腰肌纤维的力量，增加肌肉张力，保持韧性，保护腰椎的稳定性。游泳一个月后，肌肉力量会明显增强。对于更严重的腰肌劳损，将形成局部索状硬结。功能锻炼不能消除硬结，需要以后的外科治疗。

五、游泳能治腰肌劳损吗？

游泳有利于腰肌劳损的恢复和复发。游泳可以锻炼腰部和背部的肌肉，但是单靠游泳不能治愈它。应结合口服药物、针灸、按摩等方法进行调理，效果更佳。腰肌劳损主要是为了避免反复弯曲、疲劳、体力劳动等。它可以通过功能锻炼恢复。游泳也是一个非常好的选择。除了游泳锻炼，腰肌劳损还可以用于跑步、小燕子式、跳绳等活动来锻炼腰肌，减少复发的机会。

六、腰肌劳损能练瑜伽吗？

腰肌劳损可以练习瑜伽的，但不要做难度太大的动作，腰肌劳损是由于腰部肌肉及其附着点因慢性劳损引起的慢性损伤，出现无菌性炎症，这样就可以引起疼痛等症状。腰肌劳损跟长期的长期负重体力活动、久坐等原因引起的。

七、腰肌劳损能喝酸奶吗？

腰肌劳损能喝酸奶，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。多喝水，注意休息，避免吃辛辣的食物，避免病情加重。

八、针灸能治好腰肌劳损吗？

针灸能治好腰肌劳损。腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性的炎症，腰肌劳损反复发作会引起长期慢性疼痛，严重影响日常工作及生活，平时要控制体重、节制饮食，宜多吃一些性温补肾类食物，避免寒性食物。

九、腰肌劳损能打封闭吗？

不要打，那只是暂时缓解疼痛的作用。用中药外敷治疗是可以治愈的。腰肌劳损主要是保守治疗，首先避免弯腰持重物是治疗的根本方法，定期改变姿势。其次必要时可佩带腰围，但休息时要解除腰围，以免继发废用性腰肌萎缩。

十、慢性腰肌劳损能根治吗？

腰肌劳损并不能完全痊愈。慢性腰肌劳损，常因为腰部扭伤后或者长期的腰肌劳损所致。当延误治疗或者治疗不当时，可能会加重。长期进行腰部运动，导致负荷过重，久而久之会变成慢性腰肌劳损。

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