核桃营养丰富，含有人体所必需的脂肪酸以及各种维生素和大量的钙、磷、铁等微量矿物质，可补先天之本。牛奶中含有人体所须的8种氨基酸以及大量钙，磷成份，人称“白色血液”。用牛奶冲泡核桃粉，有顺气补血，止咳化痰，健脑补肾，强筋壮骨,滋养皮肤的功效，还可以防治头发过早变白及脱落，能有效的抑制肿瘤。
白头发吃什么食物好？
可以吃一小点核桃，其实这个头发的颜色和我们的肾有一定的关系，所以，补肾可以使头发变黑。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有补肾固精的作用、润肠通便的功效，所以，多吃核桃也可以让头发变黑。另外，还可以多吃黑豆、胡萝卜，对白发变黑都有一定的疗效。
头顶有白发吃什么可以改善？
头顶如果出现白发的时候，可以多吃一些黑芝麻，枸杞子，核桃，黑米，黑豆等等的食物，患者出现白头发可能是因为身体上缺乏某种维生素或者微量元素的原因造成的，如果说是黑色素的食物的话，对身体恢复是非常不错的，也可以多喝一些鸡鸭排骨汤等等的食物。
核桃吃多久头发才会变黑？
你好 吃核桃能保养头发，是因为核桃含硒，硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B可使头发有韧性。
核桃是头发健美最好的食品。 “发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好疗效。
核桃富含维生素E等多种与毛发代谢有关的维生素。维生素E可改善头皮囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。
经常吃核桃,因为核桃补头发、指甲及肾部。 多吃些核桃。头发就不大会掉了。 核桃可以防止头发干燥分叉。 每天吃3个核桃,持续数月,有预防白头发的效果。
如果发质很干,可用核桃磨成泥后来擦头发,效果也很好。