白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白〈肉类，牛奶，鱼类，豆制品等比较多〉，钙，〈波菜，骨头汤，或钙片〉维他命B的有〈波菜，猪肉，肝脏，豆类，绿叶蔬菜和奶制品〉，和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。
怎么预防白发，预防白发的方法
白发问题困扰着很多年轻人，怎么预防白发成为了一个热门话题。今天好头发网小编就给大家降下预防白发的方法希望对您能够有所帮助，白发虽然不是很严重的疾病，但是会影响人的外观，所以我们应该学会预防白发的知识，这样才能让头发是黑色的健康的。 白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患，以及体内微量缺乏等等。从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，经常“开夜车”，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。 年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。 那么年轻人怎么预防白发的出现呢 1、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。 2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。 3、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。 4、坚持体育锻炼，增强体质。 怎么预防白发的介绍就这么多，虽然很麻烦，但是长期坚持下来一定会让你的头发非常健康，少白发我们是需要长期预防的，所以要坚持。
防止脱发 白发的有效办法是什么
1、脱发的治疗方法有戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。
2、选用木梳或牛角梳。不要用尼龙做的梳子梳头，因尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
3、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量，这是脱发的治疗方法。
4、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳这也是脱发的治疗方法之一。
5、勤洗头，这正是脱发的治疗。洗头的间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。
如何防止白头发;有没有什么法
发不包括老年性自然衰老后所致的白发、是否有适当的运动等等,都可以对你有所帮助的。注意多吃有维生素的食物蔬菜水果，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。防止脱发，和护理头发的同时，注意一下平时的习惯问题。很严重的话需要去看医生，不过一般的可以自己调节。也有季节性的，而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症，一个良好的生活规律、一个良好的饮食习惯。看看睡眠好不好，压力带也会造成白发，中医上还和气血有关系。德国的哎哌对于白发作用十分明显，消除白发立竿见影。是不可多得的。无法避免的是。现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、神经外伤等都可能造成白发，此外、忧虑、惊恐，还可以买一些治白发的产品。对付白发方法很多