瑜伽表演节目介绍？
各位来宾：大家好！ 今天我们为大家表演的节目是舞韵瑜伽。瑜伽大家并不陌生，是深受广泛喜爱的一项舒缓运动，身体拉伸，配合呼吸，使人的身、心、灵三者统一结合起来，长期练习瑜伽能够强身塑体，缓解酸痛，减轻压力，平静内心，提升气质。下面请大家欣赏舞韵瑜伽。
瑜伽和软功柔术的区别有哪些？
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
柔术是杂技的一种特殊表现形式，即将人的身体弯曲到常人难以达到的位置。柔术常作为杂技演出的一部分出现。
瑜伽和柔术软功两者的区别在于练习目的完全不同，柔术是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽和柔术虽然形似，却神差千里。
瑜伽表演时画什么妆容？
瑜伽的表演淡妆就可以了，不用太大红大紫的。因为瑜伽给人的感觉就是比较清新脱俗的，所以朴素一点
柔术教学？
1.练腰的软度和背肌的力量，连续下腰，把杆甩腰，固定姿态耗腰，还有咬功。
2.被动的主要练揉腰，就是练习者趴地上或者床上双腿并拢夹紧，辅助者帮其后掰腰，掰到头贴臀部后，抓其手臂慢慢往前推，使其头贴着背部，而胸腰得到最大程度的弯折，再慢慢地往后拉，使其头贴着背部到臀部到大腿最后到小腿，整个过程中头始终不离开身体，然后再慢慢往前推。每天来回重复100次，由慢到快。
3.另外在揉腰的最后一次往前推到极限后耗一个小时左右，然后再往后拉到头贴臀部时，帮练习者按压胸腰的弯折处，使其能够完全对折，没有缝隙，
4.然后是极限耗腰，趴在桌子边上，身体翻折下去，而脖子和胸部贴在桌子上，头顶着臀部靠上的部分，而腿往下搭下去，与地面垂直，辅助者帮助其往下拉腿和保持胸部紧贴桌面。
5.还有后压腿和搬腿要练
柔术规则？
柔术比赛规则
一、判定
比赛中双方选手会通过一定的战术和技术来寻求获得控制姿势，从而赢得比赛。如果对方无法摆脱该控制或压制，则将判定得分，并依据得分判定比赛胜负。
控制姿势：（由裁判判定是否有效）。通过正确的技术可以形成正确的控制姿势，若在比赛结束时，依然没有参赛选手能降服对方，则根据双方运动员根据比赛过程中控制姿势取得的多寡决定得分，从而最终裁定比赛结果。
1）摔倒对手： 任何成功使站立的对手破势失去平衡跌倒在地，且背部着地的动作，得2分。若参赛选手使用摔技将对方摔倒，但其对手并非背部着地，此时其必须压住对手，并保持该姿势3秒以上，从而获得得分。
注意事项 1. 只要参赛选手在使用投技时双脚站立在比赛区内，则即使其落地时越出比赛区落在保护区，得分依然有效。
注意事项 2. 若一方选手被摔倒，但是单膝跪地，则只要对方选手双脚着地，即可判定对方选手得2分。
注意事项 3. 当一方运动员试图去抱对手的双腿来摔倒对手，而对手主动坐到地上并成功的使用了扫技，此时使用绊扫技的一方讲判得分，而另一方无得分。
注意事项 4. 当一方选手使用摔技摔倒对方并压制对方于下位，则该选手判得2分；若对方在上位，则判该选手获有利。如果一方选手将对手摔倒，但对手同时成功使用绊扫，则双方均得2分。
2）过腿：当一方选手位于对手手上位，或者在对手双腿之间，此选手移动到对手身体一侧，呈横向或是纵向压制住对手的躯干部分，对对手进行有效的压制获得有利姿势，使对方无法移动。无论是侧面压住或者从背后压住对手，判得3分。注意：若在下位的选手通过使用膝盖跪立在地面上或是直接站起来的方式阻止了上位选手的动作，处于上位的选手将不得3分而判为优势。
3）浮固：一方选手在上位用单膝顶住对方的腹部，抓住对方的领子、袖口或是腰带，同时另一条腿位于对手的头部一侧，此时，得2分。若在下位的选手阻止对手使用膝谷技术，或者上位的选手没能完成膝谷技术，则处于上位的选手将被判获得有利，而不能获得2分。
4）骑乘：指一方选手骑在对方身上，可以是骑在对手的腹部，侧身或背部。在上位的选手可以压在对手一只手臂上，但不能同时束缚其两只手臂。选手单膝或者一只脚着地，也将视为骑乘，此时骑乘选手得4分。骑乘一方的脚或者膝盖压在对手的腿上，则视为无效。同时，参赛选手在防守时应用三角绞，而对手在反抗过程中倒在地面上而处于下位，这时视为成功使用绊扫技术，不判为骑乘。
5）背部控制：一方选手位于对方背部，勾住对方脖子，用腿缠住对方腰部，同时用脚勾住对方大腿内侧，使对方无法移动，则得4分。若控制方脚的位置不正确，不判定得分。
6）扫技：在下位的选手绊倒上位者，或者以立技摔倒对方。此时得2分。
注意事项 1. 若绊扫动作并非从防守中或半防守状态中发起，则不视为绊扫。
注意事项 2. 当选手通过绊扫从背后摔倒对方或者压制对方，则得2分。
注意事项 3. 当选手以防守状态开始尝试绊扫动作，且完成该动作后，使用绊扫技术的一方仍然保持在上位，则其判定得2分。
二、有利
当选手尝试使用有效技术，但未能成功完成时，判定为有利。例如，使用绊扫技术，投技，或者降服技等。
1） 当一方选手尝试绊扫和摔技术，未能完成，但使得对方明显失去平衡，则判定有利。
2） 当使用封闭式防守时（双腿缠住对方的腰），判定有利。
3） 处于上位的选手尝试进攻，并试图摆脱对方的防守，这时可判定有利。为使裁判判定有利，该选手必须接近于完成摆脱防守，并使对手重新努力回来原来的姿势或是半防守状态。
4） 当处于下位的选手接近于完成绊扫，使得对手处于不利的位置，已经尝试使用锁技制服对手，判定有利。注：下位的选手必须打开双腿才能被认为是有效实施绊扫技术。
当记分板出现平分的情况，由裁判根据以下情况决定比赛结果：
在站立格斗或者地面战中中，更有攻击性，或者利用更多有效技术的选手，将获得有利。或者用强势进攻压制对手使得对手疲于防守，也将获得有利。
三、剥夺比赛资格
严重犯规：将导致立即被剥夺比赛资格
1） 对裁判或其他工作人员有不道德的言语或动作；
2） 咬对手，扯头发，戳眼睛或鼻孔，蓄意攻击对方生殖器官，或者有用拳，脚，膝盖，肘，头等故意攻击对方造成伤害的行为；
3） 比赛中，一方选手的比赛服被撕破，在规定的时间内可以更换比赛服。如在规定时间内未能完成更换，则将被剥夺比赛资格；
4） 参赛选手必须穿短内裤，并保证比赛中所穿长裤不会出现撕裂或脱线。如发生该情况，选手可以在裁判规定时间内更换，如在规定时间内未能完成更换，则被剥夺比赛资格；
5） 当一方选手被对方制服，而且拒绝掌击认负，为躲避对方进攻逃离比赛区域，则将被裁判剥夺比赛资格。当一方选手被裁定为一般的技术犯规而不是严重地违反本规定，则犯规选手可以回到场地中继续比赛，并时刻注意防止三次犯规而被剥夺比赛资格；
6） 当参赛选手违反本比赛规则时，被剥夺比赛资格。
四、非严重犯规
初次犯规，将被裁判口头警告；
第二次犯规，将被裁判判罚对方获得有利；
第三次犯规，将被裁判判罚对方获得2分；
三次犯规过后，再一次任何形式的犯规，将被裁判剥夺比赛资格。
下列情形将被判罚犯规：
1） 在还未抓住对方道服的情况下，自己直接躺在地面上；
2） 比赛中，跑向边界躲避进攻，或者在地面战中爬出，或滚出比赛区域，或者通过站立，故意踏出比赛区域而拖延比赛时间；
3） 参赛选手以躲避对方进攻或使自己得到休息为目的，故意脱掉自己的道服而使对手的进攻暂停；
4） 参赛选手将手伸入袖子或裤子，或者双手同时抓住对方腰带；
5） 参赛选手蓄意拖延格斗，抱住对方，或者在应该进攻的回合中不主动寻求进攻，或在防守反击中，在上位，或者在下位时，不主动尝试制服对手。
对于抱住对方、站立不动、以及其他故意延误比赛的行为，裁判应及时做出手势，并喊“LUTE”，示意进攻方进攻，同时20秒计时，若20秒后进攻方仍然没有进攻意图，则裁判重复刚才的手势和动作，并再次20秒计时，示意进攻方进攻。2个20秒计时后，若进攻方依然不主动进攻，则裁判将判定对方选手获得有利，自此若进攻方依旧没有进攻意图，则裁判喊”PAROU”且判定对方得2分。同时要求双方返回非格斗状态。需要提醒的是，这时原进攻方若再次犯规则有被剥夺比赛资格的可能。
6） 若一方选手为躲避对方绊扫而使自己移动到比赛区域之外，且裁判认定该次绊扫有效时，判定该选手失两分。同样判失两分的情况有：一方选手为躲避被压制而在对方动作完成前移动到比赛区之外，或者如剥夺参赛资格第5条中的描述的情况出现。
五、负分
参赛选手3次犯规后将收到裁判的处罚。例如：不主动进攻，拖延比赛，或者尝试停止格斗等。
拖延比赛：当一方选手位于优势位置时，不试图降服对手，或者抱住对手，站立不动或者其他任何故意停止动作的情况。
若出现上述情况，裁判应及时做出手势，并喊“LUTE”，示意进攻方进攻，同时20秒计时，若20秒后进攻方仍然没有进攻意图，则裁判重复刚才的手势和动作，并再次20秒计时，示意进攻方进攻。2个20秒计时后，若进攻方依然不主动进攻，则裁判将判定对方选手获得有利，自此若进攻方依旧没有进攻意图，则裁判喊”PAROU”且判定对方得2分。同时要求双方返回非格斗状态。需要提醒的是，这时原进攻方若再次犯规则有被剥夺比赛资格的可能。
六、比赛结果
按照规则，比赛必须分出胜负。比赛的最终结果由如下因素决定：
1. 降服对手
2. 剥夺比赛资格
3. 失去比赛能力
4. 得失分
5. 有利
降服对手：指通过使用合理的技术迫使对手认输。
1） 掌击对方或地面，示意对方停止并认负；
2） 在无法掌击的情况下，脚击地，示意认负；
3） 在无法掌击或脚击拍的情况下，口头向裁判要求，停止比赛示意认负；
4） 比赛中若有一方选手受伤，感觉无法继续比赛，可向裁判要求停止比赛，示意认负；
5） 当一方选手合理运用反关节技压制对方，并且对方因此受伤无法比赛，则判其获胜；
6） 一方选手的教练直接告知裁判终止比赛或者向比赛区投掷毛巾，示意认负；
7） 当一方选手处于被对手制服的姿势，并喊出“AI”，则此时视为等同于掌击，表示认负；若有选手明显受伤，或医疗人员证明其无法继续比赛，则裁判须立即终止比赛。若证实受伤非故意伤害或犯规造成，则判定对方选手获胜；
8） 当一方选手向裁判示意其抽筋，无法继续，则等同于掌击，表示认负。
七、失去比赛能力
参赛双方若有一方因对方的有效攻击或意外而失去意识，失去比赛能力，则判定对方选手获胜。有效动作包括：绞技，关节技，投技，或者其他非犯规动作。
八、注意：
当参赛选手的某技术动作完成并判定得分后，有意变化位置，并再次完成同样技术动作，将不会再次判定得分。例如，同样是浮固动作，只是换了边，则不会再次计入得分。
选手在比赛中通过完善技术寻求制服对手或者结束比赛。当一方选手在部署降服技的过程中找到有利位置时，不记为得分，只有当该次降服技被对手防守成功后方可记为得分。例如：一方选手以骑乘姿势压制压制对手，但此时他正在部署一个绞技，则只有当对手成功的防守住这个绞技后，骑乘姿势才能被计入得分。
柔术和柔道什么关系？格雷丝柔术和巴西柔术呢？
柔术是柔道的起源，日本为了把柔术运动更好地推广发展，对柔术技术进行筛选改进，创立了柔道。柔术和柔道的主要区别：柔术以地面缠斗为主。柔道以投技为主，地面缠斗时间很有限。另外，柔道只能对肘关节使用关节技，而柔术还可以对膝、踝等关节使用关节技，规则更开放。格雷西柔术是巴西柔术中最具代表性的，一般所说的巴西柔术通常是指格雷西柔术。格雷西柔术是格雷西家族创立，在巴西进行推广发展的。格雷西柔术起源于日本柔术，由前田光世传授给Carsto Gracie，在首届UFC大赛后备受关注发展起来。
柔术腰带长度？
70厘米，
:选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带,手持腰带,右手握住腰带的中心位置,左手距右手大概十厘米左右。
•步骤二:将腰带两端对齐折叠,中间折叠部分用手指压一压,留下中点的折叠痕迹。手持腰带,右手握住腰带的中心位置,左手距右手大
世界柔术冠军？
罗杰·格雷西（7-2，1K，5S）作为十届巴西柔术世界冠军，2006年底开始职业MMA首秀，之后又在UFC和Strikeforce赛事中打过比赛，2014年12月加入ONE冠军赛并在首秀中TKO对手获胜，对于目前只打过一场ONE比赛的格雷西来说迅速获得冠军争夺权无疑是非常好的消息。
米查尔·帕斯特纳克（11-0，3K，3S）目前保持着11战全胜的不败战绩，他同样也是在2014年12月加入ONE赛事并在首秀中判定战胜对手，站立技术出色的他如今要和柔术高手格雷西争夺冠军头衔，期待他的精彩表现。
本次比赛还有中国选手马嘉文（2-1，1K）参战，这次他将从羽量级升到次中量级对阵俄罗斯选手赛吉德·古赛因·阿斯兰夫(Saygid Guseyn Arslanaliev)（2-0，2K）。另外前武林传奇、ONE冠军赛冠军贾丹巴（Narantungalag Jadambaa）（10-4，1K，4S）将对阵前ONE轻量级冠军朴光哲（Kotetsu Boku）（24-10，11K，1S）。
柔术的好处？
柔术又称软骨功或缩骨功，被誉为“超越极限的人体艺术”。如果你不知道什么是柔术的话，可以回忆一下看过的杂技中有滚灯这一节目，其中就有柔术的成分。看过后你会惊叹人的身体怎么能柔软成那个样子，柔术演员可以随意把自己的脚从后来一直弯到自己的眼前。
与其他杂技演出不同的是，柔术通过演员身体的柔韧性摆出一系列高难度造型从而达到震撼人心的演出效果。
成人怎样练柔术？
1、压前腿
将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。
2、压旁腿
将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身侧俯压向腿部。用脸的侧面去够小腿的前面，当脸的侧面能接触到小腿的前面，就可以完成横叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的侧面和下面加热。
3、双压后腿
跪坐，两脚分开，臀部坐在两脚中间，上身向后仰，直到能躺平。开始后仰不能躺平时，可以靠到床头或墙上，逐渐加大后仰的幅度。如果疼痛，可以给腿前部的肌肉加热。
4、单压后腿
面向墙壁坐，将一条腿弯曲在前，膝盖顶墙，另一腿向后伸直。双手推墙，上身后仰，直到可以看到脚，就可以轻松完成竖叉180度的动作，同时对完成后曲有相当大的帮助。
5、劈竖叉
竖叉对于初练者是剧烈的动作，一定要小心，不要急于求成而拉伤肌肉。在体侧摆两把椅子，双手撑椅，缓慢下压，到一定程度要双手撑住。
6、坐劈横叉
这个动作用文字表述比较困难，但它又是个人练习时相当有效的一个动作，试着用文字描述一下。老式的钢管架子的床，宽度在1.5米左右，摆在卧室里床头与墙壁距离一般在1米左右，手扶床架子上横管，两腿伸向左右，让床架子的两根立管挡住双脚，此时臀部已靠在墙上，慢慢向下坐，直到坐在地上，此时双腿已横劈开100度左右。
7、俯劈横叉
坐，双腿向两侧分开尽量大，双手前撑，身体缓慢前俯，直到双腿平伸在两侧，身体和大腿内侧紧贴地面。这个动作是各种柔术练习资料中常常介绍的、很常见的一个动作。但是，这个动作对膝部的横向扭动是相当大的，很多时候，上身已经贴地，脚尖还在朝上。