心烦，不想跟周围的人说话，要怎么样才能调整自己的心态？

附议。先占个位置随便写写，待补充。

会有对外界又排斥心理，不管是谁，对我很好的人，关系一般的人，依赖我的人，我依赖过的人，统统不想说话。经常会很久才回复，倒不是故意，就是不想。很躁，希望别人不要和我说话，不要理我，当我不存在。平时看什么也一般不回答，把自己心里所想的写下来也很少。总是感觉脑子乱乱的，不通畅，没有逻辑。如果表达出来也会很嫌弃自己，不过，经常和自己对话。和自己在心里说话是毫无障碍的。

知道这是不对的。

毕竟对关心我的人来说，突然冷淡的态度很糟糕。

所以会逼自己去说话，去好好说话。

不让对方发现自己的这方面情绪。

除非这个程度实在是比较重了。就会表现冷漠一些

想了想，也许是自己比较在意个人在他人眼里的外在印象？会照顾别人的感受，但是总是想着我为什么要照顾别人的感受。因为会反弹回来啊，对方从我这里收获到的负面情绪，会双倍返还给我，自食其果。

对外是消极，对内很活跃。经常自己和自己就想通了，不是想开了的那种想通了。总之，真实想法是，觉得大家都很烦。可是我知道他们没有错，甚至对我特别好，但我有时候，接受不了。

我时常不想一个人，又希望一个人待着。怕孤独，又怕热闹。没法和太多人同时说话，线上线下都不行。甚至就算一个人，如果频繁地和我说话，我也不知道怎么应付。不知道算不算安全距离，一旦有人向我进一步，我就想往后退一大步。处理不好正常的相处

此外。稳定不了关系。相处了一段时间，我总会从心理上想要把对方排除出去。对谁都是这样，对家人可能好一些，这个时候会一边觉得自己的行为和心态好人渣，一边这样做。……

不知道怎么说了。以后思维清楚些再改。

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