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2024-01-05 04:24牌子挺好的，之前我吃的是草莓味的，新入手了一个香草道的，口感不错，嘚瑟一下我的训练成果
不要以为喝了粉就能练好，训练才是基础，三分练七分吃也是实话，还是要多吃点蛋白质和碳水，吃少了总会感觉力量有点跟不上，还买了氮泵、肌酸搭配喝，BSN 有送一个腕力器，还蛮好用的。
我在健身房训练的，也有请私教，腹肌成形的比较快，之后就比较慢了，还是要努力训练
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