86
2023-12-24 22:00动感单车我有切身的体会，骑行了半年，关节积液了！把我的经验、教训说下
①动感单车是有氧运动，是减少脂肪的（包括肌肉一起减少），效果比较好，但是频率要自己控制好，不要天天骑行
②动感单车尽量参加美式的，花式的单车对关节损伤很大，买2个护膝带下
③动感单车后一定要放松好，运动之前热身好，饭后不要马上动感单车
④要结合无氧运动，器械，瑜伽等，器械你能坚持的话：可以先器械再有氧运动 器械是无氧运动，增肌肉的。 运动一定要保护好自己的关节，主要度。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
- 相关评论
- 我要评论
-