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2023-12-24 06:22最快的减肥方法是健康饮食和运动相结合减肥需要消耗体内的热量，而运动可以加速体内代谢，消耗更多的热量而健康饮食可以控制摄入的热量，达到减肥的效果如果只依靠一种方式可能会产生负面影响，例如只进行节食可能会导致身体代谢率降低，更容易产生减缓代谢后逆反应除了健康饮食和运动外，保证睡眠质量和减轻心理压力也是减肥成功的关键
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