徒步25公里是什么感觉？

一、徒步25公里是什么感觉？

一般平常人徒步行走约六千米左右为合适，徒步行走是一项有氧运动，它能增强心肺功能和提升免疫力，能使新陈代谢加快，也能使血液循环加快。徒步25公里是什么感觉？

我认为，是一种很累很累的感觉。

二、500公里徒步越野是什么感觉？

500公里徒步越野，刚开始你会信心满满，充满斗志，可随着公里数的增加，你会慢慢觉得疲惫加俱。

第二天你又会斗志满满，可随着天数的增加，你的恢复速度会越来越慢，你会越来越抬不起脚。

当你眼前就是终点时，浑身就会象打了激素似的冲到露营地，一下躺在地上，啊真想永远不起来。

三、徒步去西藏是什么感觉？

表示7月初才回来，雅安-波密，1400km,花费44天，因私事没有走完，一路上如果说风景好地方，很稀少，大部分不是荒山就是垃圾遍地、道路砂石，我是打算一天拍一张比较可以的照片拿来留念，有时候一天都很难找到，，脚是废了，膝盖下楼梯也成了问题，隐隐作痛,不清楚别人的目的是什么，除了以后拿来吹嘘之外，其他的真没什么，走出去的目的我每一天都在想是为了什么，走到茧都堆积了几层之后，差不多到三十天的时候，我就开始怀疑了，我还有必要继续走下去吗，只要自己多花时间就能走完，那个时候走完全程是毫无问题的，路上该经历的都经历了，路上抛弃队友、被队友抛弃、都是经常的事，一个人坐在路边大口喘气，有时候靠在电线杆的背阳处，就那一条线的阴凉去躲，一边从在店里接满的水壶里喝着水一边吃着五块钱的大饼，狼吞虎咽，一个大饼能吃两顿！有时候没水了，考虑经济因素，会向人家里要热水，因为一天徒步消耗的水最少在3-4L左右，花费是很大的，接触最多大部分是利益的商人，因为你要吃饭住宿喝水，必须得和商人打交道，而他们只是看准了你的钱，且大部分都是四川人，看准了商机过来赚钱，其实别人也该这样，他赚钱也给你提供了方便，但是暴利！极少数会有好人，遇到过免费请我们吃饭喝水的藏民阿姨，出于礼貌拒绝了。

如果你想挑战自己或者受苦、散心，出于各种理由打算走这条路，有很多其他的方法，其他的地方，因为这条路除了受苦，还会让你狼狈不堪，一屁股坐在地上休息，满身的灰尘，十多二十年养成的良好品行都变成了无，

至于队友，说得好听点前期因为要联络感情会有说有笑的，但走在路上，你是一个人在走，每个人都很累，每个人都需要减少说话来节省体力，且每个人的步伐速度不一样，因为速度问题被队友甩开几公里或者我甩别人我常遇到，除了晚上他会在休息的地方等你或者某个点等你，如果你真的遇到了步速一样，有话聊的队友，那真是太幸运了，希望他能坚持到最后，陪你一直走下去，没人会知道他人会在何时放弃，因为那时候你相当脆弱了

如果是想炫耀，那真的错了，满以为回家会有一堆人问你一啪啦问题崇拜什么的，然后，别人问了，说了一句不好玩，再也没人问你其他的了，

（个人观点

四、一天徒步36公里是什么感觉？

您好，非常荣幸可以为您解答这个问题。一天徒步36公里会有一种腿不是自己的感觉。一天36公里有点过于多了，对于自身的膝盖，脚踝都有一定的伤害，按平均一小时5公里来看，要走七个多小时，当你徒步完成后，你就会发现，腿和脚都肿了，那感觉就像没有脚了似的，特别沉重。

五、在敦煌戈壁户外徒步的感觉如何？

戈壁徒步挑战赛，追寻玄奘法师的脚步，很多人觉得去戈壁那种荒无人烟的地方进行苦修，是一件很傻的事情，但我要跟你说：傻不傻，你走过就懂了，人生总是需要体验一些不一样的环境，过一过不一样的生活哦。

＃Day.1， 26km＃

很兴奋地开启了戈壁徒步之旅，内心不免有些激动，但由于心无准备，队伍速度之快，强度之大，这是没有想到的，本来还以为大家第一天应该好奇比较重，走的会比较慢一点。

一刻不停地有节奏的前行，哪怕停下来喝一口水都会被甩下一大截距离。走着走着，到了今天的补给点。饿狼一样扑过去。

吃饱喝足后，我们头顶苍天，席地而坐，领队带我们盘坐、冥想、禅修、吐纳。于苍茫的戈壁，只有风在动，采天地之精华，洗涤心脉骨髓之透彻，一时之间，心里仿佛有了一只定海神针，赋予了自己行走于自然的能量。

前方的任务：一段禁语盲行的路程。队伍只有一个人能看得到，全体不能说话，手拉手穿越一片荆棘 ，爬上山坡,到达最终的目的地。

当戴上眼罩的一瞬间，恐惧袭来，使劲拉着前面小伙伴的手，全身紧绷。这时候只能接纳看不到的现实，充分信任同伴，大胆往前走。纵然脚下有坎坷，一个趔趄，队友会用有力的双手给你力量。

当顺利爬上山坡，摘下眼罩，我们相拥而泣，一群陌生人，在陌生的戈壁走了一段不平路。

借着成功带来的喜悦，完成了第一天的26公里的行程。

夕阳西下，篝火陪伴，吉他在戈壁奏响，我们在银河下歌唱。体会自己来生今世的各种机缘巧合，一切都是最好的安排。

＃Day.2，34km＃

随着号角的吹响，帐篷里的灯亮起来，非常不情愿的睁开眼睛，浑身酸痛，实在不想起身，胳膊压在眼上，心想今天该咋办。

但是，队伍不等人，整理铺盖，收拾行李，洗漱早餐一共40分钟时间。又一次站在出发点，每队多了10公斤沙袋的负重。小腿像灌了铅，脚底像打了针，每走一步都七扭八歪。上午的行程是在一个峡谷里，穿梭其中，有水流相伴，偶尔两边有绿灌植物，好不凉爽。走着走着也慢慢适应了这种胀痛。

走过峡谷已是中午，来到了一片看不到边的盐碱地，这时太阳出来了，瞬间浩瀚无边的戈壁滩上升起了层层热浪。

我们出现了各种状况：脱水，受伤，脚泡，病痛，一齐袭来。抬头看远处，天地一线，恍惚中远处好像看到一片海，双手的拐杖支撑着向前挪步，衣服被晒得滚烫！停下来，暴晒而且无地可歇；坐下来，就不想再起来；继续走！已经口干舌燥，眼冒金花，不知该迈哪条腿。

在即将崩溃的时候，补给车也恰好经过，喷水降温，慢慢有点清醒，咬牙继续蹒跚......

平均每20分钟就需要一次全身喷水降温

当领队指着远处的一个小红点告诉我们：那就是营地。我们既高兴又痛苦，高兴地是终于看到了希望；痛苦的是营地离我们至少还有5公里。

最后的5公里，特别感谢尾旗领队给予的陪伴与守护，不停地和我们说话，逗我们开心;前面的队员也在对讲机里给我们打气。当冲过今天的终点线，一把抱住了前来迎接我们的队友，放声痛哭。不容易，太不容易，但做到了，就是突破，就是成功。今天的行程让我体会累到极致就是:大脑空白，身体麻木，行动机械！

如果说昨天的夕阳柔美，羞涩，那今天的夕阳可谓唯美，奔放，火红的夕阳把浓重的云彩映得绯紫，不禁驻足欣赏，感叹大自然精湛的技艺，为之震撼。

明天一早我们5点就要出发，晚上不安排活动，入帐休息乎。

＃Day.3，28km＃

戈壁的天是早上7点不亮，晚上9点不黑，今天4点钟起床，5点出发。头戴夜灯，行走8公里的止语路程。苍茫的戈壁上，能看到的只是一束白色的灯光，听到的是山杖触碰石子的啪啪声，与你作伴的还有鞋子与地面摩擦的声音，“咯吱咯吱......”。万籁俱寂中安静的行走，所有的声音像是在给步伐伴奏，我没有任何思想，却莫名的泪流满面。

很多时候，仿佛就是一个人在踌躇前行，看不到未来，听不到鼓励，不知道坚持的理由是什么。被时间推着往前走，茫然无助却无法改变。就这么走着走着，眼看着天边泛起了一道霞光，从地平面慢慢地升起，眼前变得清晰起来，忽然间顿悟，不管有多少痛苦与困难，只要坚持，哪怕是孤独的坚持，总会等到太阳再次升起来。此时此刻，我很渺小，随时被大自然吞噬;此时此刻我又很强大，无坚不摧，是自己心中的英雄。

刚刚走出黑暗，又给我们安排了新的任务：抬伤员。尽管我们选了一个最轻的同伴躺在担架上，但抬了一阵我们还是胳膊抽筋，不停地换手。脚下坑洼不平，还要保证伤员的安全及救治时间，伙伴们轮番上阵，成功将伤员送往指定地点。

在离终点只剩7公里的时候，我们遭遇了沙尘暴，也真是“幸运”。其实从内心讲真的是觉得幸运，不同的体验可遇而不可求。风掺杂着细沙打在身上，一度吹得人七扭八歪的向前走，不能说话，否则沙子会把你喂饱，感觉脚上的泡越来越大，每一次触地都钻心的痛;小腿胀到要爆炸;胯骨和大腿之间好像错位，每走一步都感觉是在较劲。但那个时候反而没有觉得痛苦，头脑非常清晰，偶尔还摘下面罩，让细沙吹进嘴里，咀嚼一下戈壁的风沙。“把痛苦当做痛苦，那就是真的痛苦，拿痛苦来调侃，那它就是你的欢乐。"

前方的塔尔寺逐渐清晰起来，风沙小了，其实是我们已经穿越了5公里的沙尘暴，又一次的突破。曾经雄伟壮观的寺院被千年岁月侵蚀，不知道是否面目全非，但那份厚重与庄严依然让我肃然起敬。

旅程结束，故事还在延续，故事里的人物，个个精彩。

无论我用多少语言，表达的多么细致都不能准确描述所有的感受，只能意会，自己体验。戈壁心旅程是心理与身体的双重挑战。挑战突破自己的傲慢之心;徒步穿越戈壁，挑战突破自己的身体极限。

3天2夜，88公里，穿越72小时无信号茫茫戈壁完成各项任务挑战，见自己，见天地，见众生。此行的意义，不止于此。生活不是你活过的日子，而是你能记住的日子。

内心柔软却有力量，感恩万物，感恩自己，付出己力，滋养世界。

戈壁徒步挑战赛，追寻玄奘大师的脚步，3天的时间虽然短暂，但也漫长。去玄奘大师走过的丝绸之路徒步，体验玄奘大师当年的心情。这是一种幸运，在这恶劣的戈壁中，更能切身体会当年玄奘大师西行取经的艰辛，只有经历过戈壁徒步的洗礼，才能在人生各种挑战中从容去面对，才不会害怕失败，才能更好的享受人生。

六、高原徒步回到平原爬山感觉很累是什么原因？

是由于富氧现象或者氧中毒引起的.高原上含氧量很低,回到平原后氧含量迅速增加,人会感觉到一些不适应,总是感觉困就是这个原因造成的,不过这很正常,没有其他大碍也不用去医院看.一周以后就会渐渐适应了。

从高原到了平原，有些人会觉得特别疲劳，这是因为身体受到了大的损失，需要休息静养一段时间，最好到那些远离城市喧嚣、靠近森林的地方，可以呼吸比较清新的空气，对于恢复疲劳有一定的作用。

七、徒步的意思？

徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

见《汉书·公孙弘传》:"起徒步，数年至宰相，封侯。"

徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等。

暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。

在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。

行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走"之"字形，尽量避免直线上下。

这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

扩展资料

行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

长时间休息以每60~90分钟一次为好，休息时间为15~20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2~3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。

谨记:休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。

徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。

一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3~5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。

喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。

一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

八、徒步的歌曲？

我觉得徒步走的歌曲要选择一些悠扬抒情的歌曲，这样边走边听身心更加舒缓放松了。这样的歌曲有：我们的生活充满阳光，泉水叮咚响，珊瑚颂，绿岛小夜曲，北国之春，等你等了那么久，太阳岛上，人间第一情，故乡情，又见炊烟，垄上行，走进新时代，我像雪花天上来，等这些歌曲都可以。

九、徒步的好处？

徒步有以下好处：

1. 锻炼身体：徒步是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力，对身体健康有很大的好处。

2. 放松心情：徒步可以使人身心放松，缓解压力，减轻焦虑和抑郁等负面情绪，有利于身心健康。

3. 探索自然：徒步可以让人接触大自然，欣赏美丽的风景，感受自然的力量和神奇，有助于放松身心，舒缓情绪。

4. 增进交流：徒步可以与伙伴们一起行走，增进彼此之间的交流和了解，增强友谊，也可以认识新的朋友，扩大社交圈。

5. 培养毅力：徒步需要较长时间的行走，需要坚持不懈的毅力和耐力，可以培养人的意志力和自信心，提高自我管理能力。

十、负重徒步和非负重徒步的区别？

主要区别是，负重徒步更能增强耐力。

户外活动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行，具备超强的耐力和毅力才能成就目标。负重徒步不同于非负重徒步，负重徒步它所要求的体力、耐力以及难度都有所提升。负重锻炼部位的力量增加，能力增加，以及锻炼难读的增加，有极大地提高和促进的作用。

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