儿童补钙要注意什么?

139健康网 2021-11-14 20:17 编辑:马家 166阅读

你好!这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答,期待您的关注~钙对维持儿童正常的骨矿物质含量、骨密度,减少骨骼骨质疏松至关重要。婴幼儿期是“补钙的临界期”,过了临界期,即使补充再多的钙,也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。

儿童补钙要注意什么?第一,宝宝不缺钙,不必盲目补钙。过多的钙会影响铁、锌的吸收,导致孩子缺铁、缺锌,严重时还能造成贫血、智力下降、厌食、不长个等表现。婴幼儿出现缺钙早期症状时,表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭,枕秃等症状。

第二,正确选择钙源。不同的钙剂含钙量不同,碳酸钙含钙最高,但吸收要消耗更多胃酸,容易引起宝宝消化不良;乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙,容易溶解,适用于儿童补钙。

第三,适当的剂量。如宝宝每日钙适宜摄入量0-6个月是200毫克,6-12个月是300毫克,1-3岁是600毫克。

第四,服用钙剂时最好单独服用。避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。

第五,补钙最佳时间。晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留较长,有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高,夜间较低。

第六,补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。

综上所述,为了使婴幼儿补钙效果达到最佳,应该选择最适宜的钙源,适当的剂量,晚上睡前服用,避免与牛奶、食物等合用,适当地补充维生素D增加钙的吸收。